La tendresse nique sa mère

Quartier des cosmonautes à Saint-Denis, fin juin. Adéla, 15 ans, d’origine algéro-malienne, élancée et musclée, pratique la boxe thaï. Sanguine, la tendresse, ce n’est pas pour elle. D’après son entraineur Chouk, elle doit apprendre à contenir sa rage. Il l’incite à rejoindre le stage qu’il organise dans le Morvan. Elle décline la proposition : cet été, avec sa mère et son petit frère, ils vont rendre visite au grand frère installé à Nice. Adéla a grandi dans la violence et dans la peur d’un père autoritaire, Samir. Ses parents sont séparés depuis cinq ans, mais son récent retour bouleverse l’équilibre du foyer. Samir jure s’être fait soigner, avoir changé… Adela décide de fuguer : elle s’inscrit au stage de boxe en cachette et part…